【蜂蜜减肥有用吗】蜂蜜是一种天然甜味剂，很多人认为它有助于减肥。但实际上，蜂蜜的热量较高，100克蜂蜜约含304大卡，若摄入过量，反而可能导致体重增加。
不过，适量食用蜂蜜可能对减肥有一定辅助作用。它含有抗氧化物质和少量营养成分，能提供能量，同时帮助调节肠道功能。但不能依赖蜂蜜作为主要减肥手段。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约304大卡 |
| 是否有助于减肥 | 适量使用可能辅助，但不能依赖 |
| 注意事项 | 控制摄入量，避免过量 |
综上，蜂蜜并非减肥神器，合理搭配饮食与运动才是关键。
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