【坚果可以减肥吗】坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于增强饱腹感，对控制饮食有帮助。但因其热量较高，需注意摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约500-700大卡 |
| 健康脂肪 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
| 蛋白质 | 提供持续能量，减少饥饿感 |
| 建议摄入量 | 每天10-20克，避免过量 |
总之，坚果是健康零食，但减肥期间应控制分量，搭配均衡饮食与运动效果更佳。
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问 坚果可以减肥吗
2025-10-14 22:32:50
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答推荐答案
2025-10-14 22:32:50
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