【肉有什么营养价值?】肉类是人类饮食中重要的蛋白质来源，同时也提供多种营养素。不同种类的肉类在营养成分上略有差异，但总体而言，它们富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
| 营养成分 | 作用与好处 |
| 蛋白质 | 构建和修复身体组织，维持肌肉健康 |
| 铁 | 促进血液健康，预防贫血 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
| 维生素B12 | 有助于神经功能和红血球生成 |
| 脂肪 | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
适量食用肉类有助于保持身体健康，但应避免过量，以减少心血管疾病等风险。建议搭配蔬菜、全谷物等食物，实现均衡饮食。
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