【南瓜籽油的功效是什么】南瓜籽油是从南瓜籽中提取的天然植物油，富含多种营养成分，具有较高的营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 护心健脑 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 美容养颜 | 含有维生素E，具有抗氧化作用，延缓皮肤衰老。 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和抗氧化物质，提升身体抵抗力。 |
南瓜籽油可直接食用或用于凉拌、烹饪，适合日常保健使用。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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