【南瓜籽生吃好还是熟吃好】南瓜籽营养丰富，但生吃与熟吃各有优劣。以下是综合分析：
| 项目 | 生吃 | 熟吃 |
| 营养保留 | 更高，维生素不被破坏 | 部分营养流失 |
| 口感 | 清脆、原味 | 香脆、风味更佳 |
| 消化吸收 | 较难，部分人不适 | 更易消化 |
| 安全性 | 需清洗干净，防细菌 | 熟制更安全 |
| 适用人群 | 健康人群 | 多数人适合 |
建议根据个人体质和口味选择。若追求营养，可适量生吃；若注重口感与消化，推荐适度炒制或烘烤。
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问 南瓜籽生吃好还是熟吃好
2025-10-14 21:55:38
问题描述：
南瓜籽生吃好还是熟吃好，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-14 21:55:38
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