【降低血糖十大水果】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理选择水果有助于稳定血糖水平。以下为“降低血糖十大水果”的总结：
| 排名 | 水果名称 | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 1 | 西瓜 | 72 | 含水量高，但升糖快，建议少量食用 |
| 2 | 红柚 | 28 | 富含纤维，有助于调节血糖 |
| 3 | 苹果 | 36 | 含有果胶，有助于延缓糖分吸收 |
| 4 | 樱桃 | 22 | 含抗氧化物质，适合血糖控制 |
| 5 | 柑橘 | 34 | 富含维生素C，有助于代谢调节 |
| 6 | 石榴 | 30 | 含多酚类物质，对胰岛素敏感性有益 |
| 7 | 杏 | 25 | 高纤维、低热量，适合控糖 |
| 8 | 黑莓 | 25 | 含丰富抗氧化物，升糖缓慢 |
| 9 | 桑葚 | 25 | 有助改善胰岛素功能 |
| 10 | 草莓 | 32 | 富含维生素和纤维，适合适量食用 |
选择低GI水果，并注意摄入量，有助于维持血糖稳定。
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