【多吃山竹有什么好处】山竹是一种营养丰富的热带水果，适量食用对身体有诸多益处。以下是其主要功效总结：
| 项目 | 功效说明 |
| 抗氧化 | 富含类黄酮和维生素C，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 清热解毒 | 山竹性凉，适合夏季食用，可缓解上火、口腔溃疡等症状。 |
| 保护心血管 | 含有钾和膳食纤维，有助于调节血压和胆固醇水平。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和多种矿物质能提升身体抵抗力。 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化。 |
虽然山竹营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹泻或上火。建议每天食用2-3颗为宜。
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