【碱性食物和蔬菜水果有哪些】人体内的酸碱平衡对健康至关重要。虽然人体有自我调节机制，但日常饮食中适当摄入碱性食物有助于维持体内环境稳定。常见的碱性食物主要包括蔬菜和水果。
| 类别 | 碱性食物举例 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、南瓜 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨、葡萄、橙子、柠檬、西瓜 |
此外，豆类、海带、坚果等也属于碱性食物。建议日常饮食中多搭配这些食物，帮助身体保持良好的酸碱平衡。
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问 碱性食物和蔬菜水果有哪些
2025-10-14 20:05:22
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2025-10-14 20:05:22
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