【近视的预防】近视是一种常见的眼部疾病，主要表现为看不清远处物体。为了有效预防近视，需从生活习惯、用眼方式和环境等方面入手。
| 预防措施 | 说明 |
| 保持正确读写姿势 | 眼睛与书本保持30厘米以上距离，避免躺着或趴着看书。 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛。 |
| 增加户外活动 | 每天至少1小时户外活动，阳光有助于视力发育。 |
| 减少电子设备使用 | 控制手机、电脑等屏幕时间，避免长时间近距离用眼。 |
| 保证充足照明 | 阅读时光线要充足，避免在昏暗环境中用眼。 |
通过以上方法，可以有效降低近视的发生率。家长应关注孩子的用眼习惯，定期检查视力，做到早发现、早干预。
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