【假期的综合症是什么】假期结束后，很多人会感到疲惫、情绪低落、注意力不集中，这种现象被称为“假期的综合症”。它并非医学定义的疾病，而是一种心理和生理上的适应性反应。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 假期后出现的身心不适现象 |
| 原因 | 生活节奏被打乱、睡眠不足、过度放松 |
| 症状 | 疲惫、焦虑、失眠、注意力下降 |
| 应对方法 | 逐步调整作息、保持运动、合理饮食 |
为减少假期综合症的影响，建议在假期结束前一两天逐渐恢复日常作息，避免突然切换状态。适当运动和规律饮食也有助于身体恢复。
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