【酸奶晚上喝会发胖吗】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌。关于“晚上喝酸奶会不会发胖”，答案取决于摄入量和整体饮食结构。
总结：
适量饮用低糖酸奶不会导致发胖，但过量或选择高糖产品可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 说明 |
| 是否会发胖 | 适量饮用不会，过量可能发胖 |
| 热量参考 | 100ml约50-70大卡 |
| 建议选择 | 低糖或无糖酸奶 |
| 最佳时间 | 晚餐后1小时左右饮用较合适 |
建议根据自身需求选择合适的酸奶类型，并控制每日摄入量，有助于健康饮食。
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