【怀孕七个月补充什么营养】怀孕七个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需特别注意营养摄入。以下是该阶段应重点补充的营养素及食物推荐：
| 营养素 | 作用 | 推荐食物 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 叶酸 | 有助于胎儿神经发育 | 深绿色蔬菜、豆类 |
| DHA | 促进大脑和视力发育 | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 |
| 蛋白质 | 支持胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
此外，保持饮食均衡，避免高糖高脂食物，适当补充维生素，有助于母婴健康。建议根据个人情况咨询医生或营养师，制定科学的饮食计划。
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