【力量训练后体重增加正常吗】力量训练后体重增加是正常现象，尤其在初期阶段。这主要由于肌肉组织的增加和水分的滞留，而非脂肪增长。
| 项目 | 内容 |
| 体重增加原因 | 肌肉量增加、水分滞留 |
| 是否正常 | 是，属于正常生理反应 |
| 与脂肪关系 | 通常不是脂肪增加 |
| 长期影响 | 肌肉增长有助于提高基础代谢率 |
建议关注体脂率和围度变化，而非单纯依赖体重数字。坚持训练并合理饮食，体重会逐渐趋于稳定。
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问 力量训练后体重增加正常吗
2025-10-14 18:09:57
问题描述：
力量训练后体重增加正常吗，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-14 18:09:57
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