【芒种吃什么食物养生】芒种是二十四节气之一，天气逐渐炎热，雨水增多，人体易出现疲倦、食欲不振等情况。此时应注重饮食调理，以清热祛湿、健脾养胃为主。
推荐食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 芒果、荔枝、西瓜 | 清热解暑、生津止渴 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、冬瓜、绿豆 | 清热利湿、消肿排毒 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、小米 | 健脾祛湿、补中益气 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清凉解暑，缓解疲劳 |
芒种时节宜清淡饮食，避免油腻与辛辣，适当补充水分和维生素，有助于身体适应气候变化，保持良好状态。
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