【小孩吃什么增强抵抗力】小孩的免疫力对健康成长至关重要。合理饮食是增强抵抗力的重要方式。以下是一些有助于提升孩子免疫力的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜 | 富含维生素A和C，增强免疫系统 |
| 水果类 | 橙子、猕猴桃 | 含丰富维生素C，提高抗病能力 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 提供钙和益生菌，促进肠道健康 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉 | 补充优质蛋白，帮助身体修复 |
建议家长根据孩子的口味和营养需求，合理搭配日常饮食，避免过多零食和油炸食品。保持规律作息与适量运动，也能有效提升孩子的免疫力。
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