【晚上只吃水果好不好】晚上只吃水果是否健康，需结合个人体质和饮食习惯综合判断。
| 优点 | 缺点 |
| 提供维生素和膳食纤维 | 营养不均衡，缺乏蛋白质和脂肪 |
| 低热量，有助于控制体重 | 可能导致血糖波动，影响睡眠 |
| 清爽易消化 | 长期食用易引发营养不良 |
建议：偶尔晚餐吃水果可作为调剂，但长期如此可能影响身体机能。最佳方式是搭配少量优质蛋白和粗粮，保持饮食多样化。
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问 晚上只吃水果好不好
2025-10-14 15:42:21
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答推荐答案
2025-10-14 15:42:21
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