【晚上睡觉腿抖】“晚上睡觉腿抖”是很多人在夜间睡眠时出现的常见现象，可能影响睡眠质量。以下是对该问题的总结分析。
| 项目 | 内容 |
| 现象 | 睡眠中腿部不自主抽动或抖动 |
| 常见原因 | 神经兴奋、疲劳、缺镁、咖啡因摄入过多等 |
| 影响 | 可能导致入睡困难或浅睡 |
| 应对方法 | 放松身心、减少刺激物摄入、补充电解质 |
建议睡前避免过度用眼或剧烈运动，保持规律作息，并适当补充富含镁的食物，如坚果和绿叶蔬菜。若情况严重，建议咨询医生。
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问 晚上睡觉腿抖
2025-10-14 14:54:03
问题描述：
晚上睡觉腿抖，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-14 14:54:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
