【哥本哈根减肥法】哥本哈根减肥法是一种以低碳水化合物、高蛋白和适量脂肪为主的饮食方式，旨在通过调整饮食结构快速减重。该方法强调减少精制碳水和糖分摄入，增加蛋白质和健康脂肪的比例，帮助控制食欲并促进脂肪燃烧。
| 项目 | 内容说明 |
| 原理 | 控制碳水，增加蛋白质 |
| 食物推荐 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜等 |
| 禁忌食物 | 米饭、面包、甜食、含糖饮料 |
| 优点 | 快速减重、改善血糖 |
| 缺点 | 可能营养不均衡、难以长期坚持 |
此方法适合短期减脂，但需注意搭配均衡营养，避免长期单一饮食。
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