【戒烟吃什么零食好】戒烟期间，选择合适的零食可以帮助缓解戒断反应，避免因嘴馋而重新吸烟。以下是一些适合戒烟时食用的健康零食推荐：
| 零食类型 | 推荐理由 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖 |
| 水果（如苹果、橙子） | 含丰富维生素，满足口腹之欲 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 低热量且富含纤维，帮助增加饱腹感 |
| 无糖酸奶 | 提供钙质和益生菌，促进消化 |
| 全麦饼干 | 低糖低脂，提供持久能量 |
选择零食时应避免高糖、高油的加工食品，尽量以天然、低热量的食物为主。合理搭配饮食，有助于顺利度过戒烟期。
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