【维生素a的作用是什么】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对视力、免疫系统和皮肤健康等方面有重要作用。它主要来源于动物性食物如肝脏、蛋黄，以及富含β-胡萝卜素的植物性食物如胡萝卜、南瓜等。
| 作用 | 具体功能 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善肤质 |
| 生长发育 | 支持儿童正常生长和发育 |
| 粘膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜健康 |
缺乏维生素A可能导致视力下降、免疫力减弱等问题。适量摄入可从日常饮食中获取，必要时可在医生指导下补充。
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