【老年人失眠如何治疗】老年人失眠是常见问题，可能由生理变化、心理压力或疾病引起。治疗方法需综合考虑个体情况，包括生活习惯调整、心理干预和必要时的药物治疗。
| 治疗方法 | 说明 |
| 生活习惯调整 | 保持规律作息，避免午睡过长，减少咖啡因摄入 |
| 心理干预 | 如认知行为疗法（CBT-I），改善睡眠认知与行为 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用安眠药，短期使用以避免依赖 |
| 运动锻炼 | 白天适量运动有助于改善睡眠质量 |
| 环境优化 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
建议老年人在出现持续失眠时及时就医，排除潜在疾病影响。通过科学调理，多数失眠可得到有效缓解。
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