【高血压可不可以吃花生嗑瓜子】高血压患者在饮食上需格外注意，花生和瓜子虽美味，但是否适合食用需谨慎对待。
总结：
花生和瓜子含有丰富的脂肪、蛋白质和微量元素，适量食用对健康有益，但过量可能增加血压风险。建议控制摄入量，并选择无盐或低盐产品。
| 项目 | 是否适合高血压患者 | 说明 |
| 花生 | 可适量食用 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管，但高热量，需控制量 |
| 瓜子 | 可少量食用 | 含油脂多，易导致热量超标，建议选择原味 |
建议每天花生不超过一小把（约10克），瓜子不超过15克，避免加盐和糖。高血压患者应结合自身情况，咨询医生后合理安排饮食。
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