【夏至吃什么补身体】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、耗气伤阴。此时合理饮食有助于调养身体，增强体质。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 西瓜、桃子、荔枝 | 清热解暑、生津止渴 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉降火、补充维生素 |
| 粮食 | 红豆、绿豆、薏米 | 健脾祛湿、清热解毒 |
| 饮品 | 绿豆汤、菊花茶 | 解暑降温、提神醒脑 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉 | 补气养阴、增强体力 |
夏至饮食应以清淡为主，避免油腻和辛辣，多吃富含水分的食物，帮助身体调节体温，保持健康状态。
以上就是【夏至吃什么补身体】相关内容，希望对您有所帮助。
