【备孕吃什么】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。以下是一些备孕期间推荐的食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼健康 |
| 维生素 | 水果、坚果 | 提高免疫力 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦 | 有助于激素平衡 |
建议避免高糖、高脂和加工食品，保持饮食均衡。同时，戒烟限酒，保持良好作息，有助于提升备孕成功率。
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问 备孕吃什么
2025-10-14 06:16:58
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2025-10-14 06:16:58
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