【睡眠时间过长的危害】长期睡眠时间过长可能对身体和心理健康产生负面影响。研究表明，每天睡眠超过9小时的人群，患病风险可能增加。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心血管疾病 | 增加心脏病、高血压风险 |
| 抑郁与焦虑 | 睡眠过多可能导致情绪低落 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退 |
| 代谢问题 | 增加肥胖、糖尿病风险 |
| 生活质量降低 | 白天嗜睡、精神不振 |
建议成年人每日保持7-8小时睡眠，避免过度休息。如出现持续疲劳或情绪问题，应及时调整作息并咨询医生。
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