【睡眠时间多长算正常】睡眠时间因人而异，但通常有参考标准。成年人建议每天睡7-9小时，儿童和青少年需要更多，老年人则可能减少。以下为不同年龄段的睡眠推荐：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 新生儿 | 14-17小时 |
| 婴儿（1-2岁） | 11-14小时 |
| 幼儿（3-5岁） | 10-13小时 |
| 学龄儿童 | 9-12小时 |
| 青少年 | 8-10小时 |
| 成年人 | 7-9小时 |
| 老年人 | 7-8小时 |
判断睡眠是否充足，除了时长，还要看醒来后是否精神饱满、白天不嗜睡。保持规律作息有助于提高睡眠质量。
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