【动脉血管硬化吃什么好】动脉血管硬化是一种常见的心血管疾病，饮食调理对其有重要影响。合理搭配食物有助于改善血管弹性、降低血脂和炎症反应。
以下是一些对动脉硬化有益的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含维生素和纤维，帮助降脂 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、橙子 | 含抗氧化物质，保护血管 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 降低胆固醇，稳定血糖 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 海鲜 | 三文鱼、沙丁鱼 | 富含Omega-3，减少炎症 |
建议避免高盐、高糖、高脂肪的加工食品。保持均衡饮食，结合适量运动，有助于延缓动脉硬化的进程。
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