【睡眠时间变短】现代人生活节奏加快，导致睡眠时间普遍减少。长期睡眠不足可能影响身体健康和工作效率。
| 项目 | 内容 |
| 现状 | 越来越多的人每天睡眠不足7小时 |
| 原因 | 工作压力、电子设备使用、不良作息习惯 |
| 影响 | 记忆力下降、情绪波动、免疫力减弱 |
| 建议 | 保持规律作息、减少睡前屏幕时间、适当运动 |
改善睡眠质量是提升生活质量的重要一步。合理安排时间，保证充足休息，有助于身心平衡。
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问 睡眠时间变短
2025-10-14 06:09:13
问题描述：
睡眠时间变短，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-14 06:09:13
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