【睡觉消耗热量还是醒着消耗热量】人体在不同状态下消耗的热量有所不同。通常来说，醒着时消耗的热量比睡觉时更多，因为身体在活动时需要更多能量支持。
| 状态 | 热量消耗（每小时） | 说明 |
| 睡觉 | 约0.8-1.2千卡/公斤体重 | 新陈代谢减缓，活动少 |
| 醒着 | 约1.5-3千卡/公斤体重 | 包括日常活动和思考 |
虽然睡眠时热量消耗较低，但对身体恢复和调节非常重要。总体来看，醒着时的热量消耗更高，但睡眠质量也影响整体代谢效率。
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问 睡觉消耗热量还是醒着消耗热量
2025-10-14 05:14:45
问题描述：
睡觉消耗热量还是醒着消耗热量，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-14 05:14:45
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