【睡觉消耗卡路里吗】总结：
睡觉确实会消耗卡路里，但数量相对较少。人体在休息状态下仍需维持基础代谢，如呼吸、心跳等，这些过程会消耗能量。具体数值因人而异，通常每小时消耗约0.5-1千卡。
| 项目 | 内容 |
| 是否消耗卡路里 | 是 |
| 每小时消耗量 | 约0.5-1千卡 |
| 影响因素 | 体重、年龄、性别、基础代谢率 |
| 与活动对比 | 远低于运动消耗 |
结论：
虽然睡觉时消耗的热量不多，但长期来看，睡眠质量对整体代谢有重要影响。保持良好作息有助于维持健康体重。
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问 睡觉消耗卡路里吗
2025-10-14 05:14:41
问题描述：
睡觉消耗卡路里吗，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-14 05:14:41
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