【哪些食物是含膳食纤维比较多的】膳食纤维对身体健康非常重要，有助于促进肠道健康、控制体重和降低慢性病风险。以下是一些富含膳食纤维的食物：
| 食物名称 | 每100克含膳食纤维量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 苦瓜 | 1.2 |
| 香蕉 | 2.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 黑豆 | 7.8 |
| 菠菜 | 2.2 |
日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于改善消化系统功能。建议每天摄入25-30克膳食纤维，可通过多样化的饮食来实现。
以上就是【哪些食物是含膳食纤维比较多的】相关内容，希望对您有所帮助。
问 哪些食物是含膳食纤维比较多的
2025-10-14 05:14:39
问题描述：
哪些食物是含膳食纤维比较多的，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-14 05:14:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
