【哪些食物润肠通便】便秘是常见的消化问题，适当调整饮食有助于改善肠道功能。以下是一些具有润肠通便作用的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 芹菜 | 含水量高，帮助软化大便 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，缓解便秘 |
| 苹果 | 含果胶，有助于调节肠道功能 |
| 红薯 | 高纤维，增强肠道蠕动 |
| 油桃 | 含丰富纤维和水分，促进排便 |
建议日常多摄入这些食物，并保持充足饮水，避免久坐，有助于维持正常排便。
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问 哪些食物润肠通便
2025-10-14 05:12:38
问题描述：
哪些食物润肠通便，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-14 05:12:38
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