【崴到脚肿了怎么办】崴到脚后出现肿胀是常见的现象，正确处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是应对方法总结：
| 处理步骤 | 具体做法 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，帮助消肿。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环。 |
若疼痛持续或无法行走，建议及时就医检查是否骨折或韧带损伤。
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