【崴到脚肿了怎么办?】崴到脚后出现肿胀是常见的现象，主要是由于局部组织受损、血液循环受阻所致。及时处理能有效缓解症状，促进恢复。
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 崴脚后24-48小时内，每隔15分钟冰敷10分钟，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，有助于减少肿胀。 |
| 固定保护 | 使用弹性绷带或护踝固定脚部，避免进一步损伤。 |
| 避免负重 | 在肿胀未消退前，尽量避免行走或承重。 |
| 热敷（后期） | 48小时后可改用热敷，促进血液循环。 |
| 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医，排除骨折可能。 |
注意：若肿胀持续不退或伴有严重疼痛，建议尽快就医。
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