【哪些食物含维生素b1】维生素B1（硫胺素）是维持神经系统和心脏健康的重要营养素。日常饮食中，许多食物都富含维生素B1。以下是常见含维生素B1的食物总结：
| 食物名称 | 维生素B1含量（mg/100g） |
| 猪肝 | 1.8 |
| 花生 | 0.7 |
| 小麦胚 | 0.6 |
| 全麦面包 | 0.4 |
| 鸡蛋 | 0.1 |
| 牛奶 | 0.03 |
| 香蕉 | 0.02 |
建议多摄入全谷类、坚果和动物内脏，有助于补充维生素B1。若饮食不均衡，可考虑在医生指导下适当补充。
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问 哪些食物含维生素b1
2025-10-14 05:05:58
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2025-10-14 05:05:58
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