【纯牛奶的功效与作用有哪些】纯牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 含有维生素D | 帮助钙的吸收，维持正常代谢 |
| 改善肠道健康 | 含有益生菌，有助于消化系统功能 |
| 增强体力 | 提供能量，缓解疲劳，适合运动后饮用 |
综上所述，纯牛奶不仅营养丰富，还能在多个方面促进身体健康。适量饮用，有助于维持良好的身体状态。
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