【夏季饮食可以吃什么】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出汗，因此饮食应以清淡、解暑、易消化为主。合理搭配食物有助于保持身体健康和精力充沛。
以下是一些适合夏季食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 |
| 水果 | 西瓜、哈密瓜、桃子、葡萄、荔枝 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、西红柿、茄子、绿豆芽 |
| 主食 | 粥类、凉面、米粉、绿豆汤 |
| 饮品 | 绿豆汤、菊花茶、酸梅汤、柠檬水 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼类、瘦肉 |
夏季应多喝水，避免高油高糖食物，适当增加维生素摄入，帮助身体降温并增强免疫力。
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