【怀孕初期不能吃什么】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食需格外注意。以下为怀孕初期应避免或减少食用的食物总结：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 生肉、未煮熟食物 | 可能含有李斯特菌或沙门氏菌，引发感染 |
| 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） | 会影响胎儿神经系统发育 |
| 未经巴氏杀菌的奶制品 | 可能含有有害细菌 |
| 酒精 | 增加胎儿畸形风险 |
| 咖啡因过多（超过200mg/天） | 可能导致流产或胎儿发育问题 |
| 油炸食品、高糖食品 | 易导致妊娠糖尿病和体重增长过快 |
建议孕妇保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果、优质蛋白和全谷物。如有特殊健康状况，应咨询医生调整饮食。
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