【高反是什么】高反，即高原反应，是指人体在短时间内进入海拔3000米以上地区时，因氧气稀薄而出现的一系列不适症状。常见症状包括头痛、恶心、乏力、失眠等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 高原反应，因缺氧引起的身体不适 |
| 常见症状 | 头痛、恶心、乏力、呼吸困难、失眠 |
| 发生原因 | 海拔升高，氧气含量降低 |
| 预防方法 | 逐步适应、保持水分、避免剧烈运动 |
| 治疗方式 | 吸氧、药物缓解、下撤至低海拔区 |
高反是旅行者常见的问题，尤其在西藏、青海等地较为普遍。了解并采取适当措施，有助于减轻不适，提升高原旅行体验。
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