【消化不良应该吃什么】消化不良是常见的胃部不适问题，合理饮食对缓解症状有重要作用。以下是一些适合消化不良时食用的食物及建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类 | 易消化，减轻胃负担 | 可选择小米粥、白米粥 |
| 香蕉 | 含钾，有助于调节肠胃 | 选择熟透香蕉，避免生冷 |
| 面条 | 软烂易吸收 | 选用清淡汤面，少油少盐 |
| 苹果 | 富含果胶，助消化 | 建议煮熟或蒸食 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道 | 选择无糖低脂酸奶 |
避免辛辣、油腻、咖啡和碳酸饮料。保持规律饮食，少量多餐，有助于改善消化功能。
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