【怀孕吃核桃有什么好处】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。核桃作为一种营养丰富的坚果，适量食用对孕妇和胎儿都有诸多益处。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素E、叶酸等 |
| 对胎儿发育 | 促进大脑和神经系统发育，提高智力水平 |
| 对孕妇健康 | 改善情绪，缓解孕期焦虑，增强免疫力 |
| 食用建议 | 每天10-15克为宜，避免过量引起消化不良 |
综上，怀孕期间适当吃核桃有助于胎儿健康发育，同时也能改善孕妇的身体状况。但需注意适量，避免引发不适。
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