【脚崴了怎么办？】脚崴了是常见的运动伤害，处理得当可以快速恢复。以下是应对方法总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 冷敷 | 崖后24-48小时内，每2小时冷敷15分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 2. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流，减少肿胀。 |
| 3. 固定支撑 | 使用弹性绷带或护踝固定脚部，避免进一步损伤。 |
| 4. 避免负重 | 严重时需卧床休息，避免行走或站立。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀消退后可热敷，促进血液循环。 |
| 6. 就医检查 | 若疼痛剧烈、无法站立，应及时就医，排除骨折。 |
注意：若症状持续不缓解，建议及时咨询专业医生。
以上就是【脚崴了怎么办？】相关内容，希望对您有所帮助。
