【脚崴了怎么办?】脚崴了是常见的运动伤害，处理不当可能影响恢复。以下是应对措施总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重伤势。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，及时就医排查骨折。 |
注意：避免热敷和按摩初期，以免加重肿胀。恢复期间可适当进行康复训练，但需在医生指导下进行。
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