【褪黑素的功效包括哪些呢】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要参与调节人体的睡眠节律。它在改善睡眠质量、调整生物钟等方面具有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助入睡，改善失眠 |
| 修复生物钟 | 对时差、轮班工作等有调节作用 |
| 抗氧化 | 具有清除自由基的作用 |
| 提高免疫力 | 有助于增强身体抵抗力 |
| 缓解焦虑 | 在一定程度上缓解紧张情绪 |
褪黑素虽对睡眠有益，但使用时应遵医嘱，避免长期依赖或过量服用。
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问 褪黑素的功效包括哪些呢
2025-10-14 02:16:58
问题描述：
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