【多吃糖的危害有哪些】长期摄入过多糖分会对身体健康造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 糖分易转化为脂肪，导致体重增加 |
| 糖尿病 | 过量糖分加重胰岛素负担，增加患病风险 |
| 心血管疾病 | 高血糖与高血脂相关，诱发心脏病、高血压 |
| 牙齿问题 | 糖分残留促进细菌滋生，引发龋齿 |
| 代谢紊乱 | 影响身体正常代谢功能，导致疲劳、情绪波动 |
建议日常饮食中控制糖分摄入，选择天然食物，避免过量食用甜食和含糖饮料。保持均衡饮食，有助于维持健康状态。
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