【大姨妈不正常】“大姨妈不正常”是很多女性在生理期中常遇到的问题，可能表现为月经周期不规律、经量过多或过少、痛经严重等。以下是一些常见原因及应对建议：
| 问题类型 | 常见原因 | 应对建议 |
| 周期不规律 | 压力大、作息不规律、体重变化 | 保持规律作息，适当运动 |
| 经量过少 | 营养不良、内分泌失调 | 注意饮食均衡，必要时就医 |
| 痛经严重 | 子宫内膜异位、宫寒 | 热敷、避免生冷食物 |
| 经期延长 | 激素水平异常、子宫肌瘤 | 及时检查，遵医嘱治疗 |
如果“大姨妈不正常”持续存在，建议及时咨询医生，排除器质性病变。保持良好的生活习惯是维持月经健康的基础。
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