【来月经期间吃什么食物最好】在月经期间，合理的饮食有助于缓解不适、补充营养。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免生冷油腻。以下是推荐与应避免的食物总结：
| 推荐食物 | 应避免食物 |
| 红枣、猪肝（补铁） | 冷饮、冰淇淋 |
| 鸡蛋、瘦肉（高蛋白） | 辣椒、酒精 |
| 红薯、燕麦（富含纤维） | 咖啡、浓茶 |
| 花生、核桃（含健康脂肪） | 油炸食品 |
注意保持饮食清淡，多喝温水，适当休息，有助于身体恢复。
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问 来月经期间吃什么食物最好
2025-10-14 00:41:40
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来月经期间吃什么食物最好，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-14 00:41:40
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