【来月经能跑步吗】经期是否可以跑步，取决于个人身体状况和月经期间的不适程度。一般来说，轻度运动有助于缓解痛经，但剧烈运动可能加重不适。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以跑步 | 可以，但需根据自身情况调整 |
| 建议运动类型 | 轻度有氧运动（如快走、慢跑） |
| 避免运动类型 | 高强度训练、跳跃、负重训练 |
| 注意事项 | 避免受凉，注意休息，出现严重疼痛应停止运动 |
如果月经期间没有明显不适，适当跑步有助于促进血液循环，缓解情绪。但如果经痛严重或伴有头晕、恶心等症状，建议暂停运动，优先休息。
以上就是【来月经能跑步吗】相关内容，希望对您有所帮助。
