【晚上喝纯牛奶好不好】晚上喝纯牛奶是否合适，需根据个人身体状况和饮用习惯来判断。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康 |
| 睡眠影响 | 含色氨酸，可能有助睡眠，但部分人可能因消化不良影响睡眠 |
| 消化问题 | 乳糖不耐受者可能出现腹胀、腹泻 |
| 饮用建议 | 建议在睡前1小时饮用，避免过量 |
总体来看，健康人群适量饮用纯牛奶对身体有益，但应根据自身情况调整。
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问 晚上喝纯牛奶好不好
2025-10-14 00:32:37
问题描述：
晚上喝纯牛奶好不好，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-14 00:32:37
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