【牡蛎的作用与功效是什么】牡蛎是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其以锌含量高而著称，有助于增强免疫力、促进伤口愈合。此外，牡蛎中的牛磺酸对心脏健康有益，能调节血脂，降低心血管疾病风险。
以下是牡蛎的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补锌 | 促进免疫功能，改善男性生殖健康 |
| 保护心脏 | 含牛磺酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康 |
| 抗疲劳 | 富含营养，有助于提高体力与精力 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
| 促进生长发育 | 特别适合儿童及孕妇补充营养 |
综上所述，牡蛎不仅美味，还具有多种健康价值，是日常饮食中值得推荐的食材。
以上就是【牡蛎的作用与功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
